Detoxikace či očista organismu je vhodná pro každou věkovou skupinu. Je vhodná v období, kdy cítíme ztrátu energie nebo se objeví zdravotní komplikace. Ideální detoxikace je přírodní cestou, ta totiž tělo nezatíží. Délku očisty volíme podle našich pocitů, ideální je jeden týden. Organismu však prospěje i detoxikační kůra dvoudenní. Po detoxikace je potřeba zařadit do běžného jídelníčku potraviny lehčí a rozhodně ponechat ovocné či zeleninové šťávy.

Nejlepší detoxikace je pomocí přírodní šťávy či smoothies

Ovocné šťávy a smoothie jsou přirozenou cestou pro očistu organismu. Smoothie jsou rozmixované kousky ovoce či zeleniny v nichž zůstaly zachovány všechny potřebné látky. Oproti šťávám v něm je obsaženo více vlákniny.

Smoothie směsi pro detoxikaci

  1. banán, mrkev, hrst baby špenátu, šálek vody
  2. banán, 3 pomeranče, 50 g plodů goji
  3. hruška, avokádo, hrst lístků koriandru, kousek zázvoru
  4. 2 velká jablka, hrst lístků koriandru, hrst lístků baby špenátu, špetka sušeného zázvoru

Šťávy vhodné pro detoxikaci

Šťáva z karotky obsahuje větší množství vápníku a pomáhá při očistě jater.

Šťáva z ananasu pomáhá při regeneraci kloubů.

Šťáva z jablek uklidní žaludek a povzbudí činnost střev.