Mezi nejčastější zažívací obtíže patří nadýmání, zácpa a plynatost. Zažívací obtíže způsobují nerovnováhu fyzickou i duševní. Velkou měrou ovlivňují i naši náladu, neboť největší produkce serotoninu, hormonu dobré nálady, se odehrává právě ve střevech. Tipy pro zdravé trávení Jezte menší porce, ale častěji, nezvyšujte celkový příjem kalorií. Nejvydatnější by měla být snídaně, večeře naopak jen […]
Co je klíčem ke zdravému sexuálnímu životu?
Zdravý sexuální život je důležitou součástí celkové pohody člověka. Nejde jen o samotný fyzický akt, ale o propojení tělesné, psychické i emocionální stránky. Každý člověk i vztah je jedinečný, přesto existují určité principy, které pomáhají vytvářet naplněný a vyvážený intimní život. Komunikace jako základ důvěry Otevřená a upřímná komunikace patří mezi nejdůležitější pilíře. Partneři by […]