Která žena by netoužila po čisté pleti bez vrásek, akné a černých teček? Snem je pokožka, jež překypuje zdravím a již na dálku září svěžestí. Pokud o svoji pleť budete pečovat pravidelně, určitě se vám váš sen vyplní. Péče nejen na povrchu, ale i zevnitř Pokožka potřebuje dýchat. Je tedy potřeba ji před spaním pečlivě […]
Najděte klíč pro dobré zažívání
Mezi nejčastější zažívací obtíže patří nadýmání, zácpa a plynatost. Zažívací obtíže způsobují nerovnováhu fyzickou i duševní. Velkou měrou ovlivňují i naši náladu, neboť největší produkce serotoninu, hormonu dobré nálady, se odehrává právě ve střevech. Tipy pro zdravé trávení Jezte menší porce, ale častěji, nezvyšujte celkový příjem kalorií. Nejvydatnější by měla být snídaně, večeře naopak jen […]
Co je klíčem ke zdravým nohám?
Když skočíte do sprchy, dáváte nohám dobrý peeling? Navzdory vašim nejlepším záměrům jsou vaše nohy prostě příliš daleko na to, aby se daly vyčistit. Ve skutečnosti si mnoho lidí myslí, že když jejich nohy jsou pokryty mýdlovou vodou, nemusíte si dělat starosti … ne? No, vlastně ne … podle odborníků na zdraví nohou byste měli věnovat […]
Klíč pro spokojený spánek je kvalitní postel
Všichni víme, že spánek je pro náš organismus velmi důležitý. Abychom vždy dobře usínali a spali celou noc, je potřeba vybrat kvalitní postel. Při jejím výběru je potřeba vzít v úvahu několik důležitých věcí. Pro koho je postel určená? Pokud budeme pořizovat novou postel, je potřeba si uvědomit, pro koho je určená. Jiný typ vybíráme […]
Klíč k úlevě od stresu
Díky tempu a výzvám moderního života je řízení stresu nezbytné pro každého. Chcete-li monitorovat svůj stres, nejprve identifikujte spouštěče. Proč se cítíte rozzlobený, napjatý, znepokojený nebo podrážděný? Máte často bolesti hlavy nebo žaludeční nevolnost bez lékařské příčiny? Identifikujte stresové situace Některé stresory, jako jsou pracovní tlaky, problémy se vztahem nebo finanční problémy, lze snadno identifikovat. Ke stresu však […]
Najděte klíč na kruhy pod očima
Temně černé či namodralé kruhy pod očima jsou strašákem každého z nás. Vzhledem k tomu, že kůže pod očima je velmi jemná, intenzivně protkaná cévami a navíc jednou z nejcitlivějších oblastí našeho těla, způsobuje rozšíření krevního řečiště z jakéhokoli důvodu tyto viditelné změny. Co je příčinou vzniku tmavých kruhů pod očima? Příčin je celá řada, […]
Najděte klíč pro zdravý chrup
Základ tvoří pravidelná a pečlivá domácí péče, pravidelné kontroly u zubního lékaře a dentální hygienistky. Jak si vybrat zubní kartáček? Vhodné jsou druhy s měkkými nebo velmi měkkými štětinami většího počtu. Hlavice není potřeba příliš velká. Dobrým pomocníkem je také kartáček sonický. Zapomínat však nesmíme ani na prostory mezizubní, u kterých vykoná hygienu kartáček mezizubní, […]
Najděte klíč pro nastartování imunity
V období podzimu a zimy je naše tělo vystavováno prochladnutí v dešti či sněhu. Také mu neprospívá časté střídání mrazu a tepla, postrádá sluneční paprsky a imunitní systém tak musí být stále připraven odrážet škodlivé faktory, které negativně ovlivňují naše tělo. Vzhledem k tomu, že zátěžových situací je velké množství, můžeme imunitu podpořit svým chováním. […]